脾虚泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。长久脾虚不调很容易出现各种问题，如食欲不振，睡眠不好等等。秋季天气干燥，人体容易出现脾虚症状，所以秋季一定要注意脾胃健康。那么，秋季脾胃虚寒怎么办?这几个方法有效解决。
众所周知思伤脾,现在社会竞争越来越大,社会压力也越来越大,人们长期处于忧虑的状态,导致脾越来越不好。而且现在社会体力劳动的职位越来越少,人们脑力劳动越来越多。人们缺乏适量的运动,有的人甚至手无缚鸡之力,这样导致脾越来越不好。再加上秋季天气干燥，人体更容易出现脾虚症状，所以一定要及时调理。
秋季脾胃虚寒怎么办?这几个方法有效解决
1、保暖护养
平时患有慢性的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
2、少吃寒食
胃喜燥恶寒,一定要记住,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
3、健康饮水
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道。晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。
4、饮食卫生
不吃变质、霉变食物等。生吃瓜果要冲洗干净,避免食物污染上致病菌,注意饮食卫生,做到便后、饭前洗手。
5、细嚼慢咽
胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。所以说,细嚼慢咽才是养护脾胃的正确吃饭方式。
通过以上内容的介绍，相信大家对秋季脾胃虚寒怎么办?这几个方法有效解决已经有所了解了。日常生活中脾虚的人要注意饮食和生活护理，辛辣刺激的食物要尽量少吃，注意生活规律，进行适量的运动也有助于提高身体免疫能力。
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