喝牛奶的学问

牛奶是一种产自与牛身上的天然的物质，我们如果能够经常喝牛奶的话，对我们来说是一种很好的营养物质。如今很多人其实每天都是会喝牛奶的。但是喝牛奶其实也是一件很值得去考虑的事情。下面网频道就来为大家介绍喝牛奶的学问。

喝牛奶的人多了，但是，怎样喝牛奶的问题应运而生，比如每人每天应喝多少牛奶为宜?专家告诉我们，一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右)，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。

据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400-500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋)。

专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。

我们平时一定要多多的注意，我们在喝牛奶的时候，不能够按照自己的习惯来随便乱喝，当我们的身体不能够接受牛奶的时候，这其实就是很多余的一件事情了，所以我们要分清楚时间和状态。