的历史悠久，很多的治病精髓都是从中医中摄取到的，中医治疗疾病的宗旨就是治本，让疾病慢慢的从身体抽离，但是时间可能就、比较久，气指的是我们的元气，我们元气足了，身体才能健康，但是很多的人经常会气虚，这样的人不妨日常多尝试以下三款补气血食谱了。
中医讲究以食材养生，是最安全的，虽然见效比较慢，但却是对身体好的。那么，中医在补气血上的饮食上推荐了下面这三款比较家常的饮食，也是补气血非常有效果的，推荐给有需要的女性朋友们，可以来借鉴一下。
补血美容汤
材料：当归10 克、川芎10 克、白芍10 克、熟地黄15 克、清水1000 毫升
做法：
1、锅里放入全部材料，盖好以大火煮滚;
2、之后转小火煮一小时即可。
小诀窍：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过后最好不要放置隔夜再煮。
补血红豆饭
材料：大米150克，糯米80克
做法：
1.红豆洗净，在清水中浸泡2-3个小时;
2.将泡好的红豆捞出，放入汤锅中，注入适量清水，煮开后转小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子开裂，只要熟了就可以关火了。注意煮豆子的红汤不要倒掉。在火上煮豆子的过程还可以用电饭锅代替，将泡好的红豆沥干水分，加水和盐入电饭锅蒸10-15分钟;
3.将大米，糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅，再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤，加入1小匙盐，拌匀后盖上电饭锅的盖子，按下煮饭档，等待红豆饭煮好就可以了。如果刚才煮豆子的汤不够用了，再加入一点清水就可以了，放入水的量跟平时蒸饭是一样的;
4.煮好的饭用专用锅铲轻轻搅拌一下，还可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。
补血红枣桂圆茶
材料：大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把
做法：
1、把红枣洗净，剪片;
2、枸杞洗净;
3、桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳;
4、把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡。
提醒各位女性，除了从中药调理、饮食调理之外，还应该养成定时运动锻炼的好习惯，平常可以多练习瑜伽、太极、游泳、骑车、散步、跑步等舒缓的运动，促进体内血液的循环。长时间面对电脑工作的白领尤其要注意眼睛的休息和保养，以免因为用眼过度耗伤身体气血。
上面的介绍，从饮食方面介绍了很多，其实饮食只是补气的一个方面，很多的时候我们可以从更多的方面进行补气，科学的健身也是补气的方法之一。
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