女人有一个亲戚，通常被称为“姨妈”。这个亲戚不仅挑剔，而且麻烦。当她来的时候，她必须好好照顾她，当她离开的时候，她应该给她爱。如果好客不好，如果有任何失误，就会有任何月经不调，而且长时间也是不健康的。所以女性朋友在月经期间会有很多事情要注意。他们也应该更加注意他们的饮食。他们不仅应该吃一些有助于促进血液循环和祛瘀的食物，还应该吃有助于滋养他们的食物。所以女性每月例假别太节俭，3种食物“敞开吃”，补血调经，子宫干净！
山核桃
山核桃仁含有的蛋白质和不饱和脂肪酸，这对人体营养至关重要。这些成分是脑组织和细胞代谢的重要物质，可以滋养脑细胞，增强大脑功能；山核桃仁可以预防动脉硬化和降低胆固醇；此外，核桃仁含有大量维生素E，经常食用具有保湿皮肤、头发的作用，能使皮肤湿润、光滑、富有弹性；女性经期多吃此物，能起到疏通血液、活血调经的作用。
生姜糖茶
生姜含有一种特殊的挥发油，可以加速我们的血液循环，刺激大脑和呼吸中枢，所以吃生姜可以驱寒。月经期间喝姜糖茶可以加速子宫充血的排出。只有子宫充血能顺利排出，痛经才能得到根本缓解。
蒲公英
蒲公英是一种药食两用的食物。无论是叶子还是根，它都有一定的抗炎和杀菌作用。它可以帮助我们清理子宫中的脏血，使内分泌更加平衡。当然，月经规律了人体就健康了。
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